1. الحبار غني بالكالسيوم والفوسفور والحديد ، وهو أمر جيد لتطور العظام والدم ، ويمكن أن يعالج فقر الدم بشكل فعال ؛
2. بالإضافة إلى كونه غنيًا بالبروتين والأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان ، يحتوي الحبار أيضًا على كمية كبيرة من توراين ، والتي يمكن أن تمنع محتوى الكوليسترول في الدم ، وتخفيف التعب ، واستعادة الرؤية ، وتحسين وظيفة الكبد ؛
3. الببتيدات والسيلينيوم الواردة فيها لها آثار مضادة للفيروسات ومضادة للإشعاع ؛
4. يحتوي على البروتين ، أوميغا 3 الأحماض الدهنية ، والنحاس ، والزنك ، والفيتامينات ب واليود. تساعد فيتامينات B على تخفيف الصداع النصفي ، والفوسفور يساعد على امتصاص الكالسيوم.